Posts Tagged ‘Gizi’

Terdapat beberapa alasan mengapa kita memiliki preferensi tertentu di suatu musim, misalnya kita cenderung mengkonsumsi aneka salad segar di musim semi, aneka buah-buahan dan sumber karbohidrat di musim panas, dan makanan yang hangat dan ringan di musim gugur dan musim dingin. Selain karena manfaat dari mengkonsumsi makanan tersebut yang sesuai dengan kebutuhan tubuh pada musim tertentu, Allah SWT lah yang sudah menyesuaikan antara apa yang tersedia dengan apa yang dibutuhkan. (more…)

Advertisements

47b96-the-importance-of-vitamin-dSalah satu zat gizi yang penting bagi tubuh adalah vitamin D. Fungsi khusus dari vitamin D di tubuh adalah untuk kesehatan tulang dan fungsi sistem kekebalan atau proteksi tubuh dari kanker. Seperti yang diketahui secara umum bahwa salah satu metode yang digunakan tubuh untuk bisa mengolah vitamin D yang telah dikonsumsi adalah dengan adanya pancaran sinar matahari ke tubuh. Di musim dingin, tubuh kita tidak setiap hari terpapar oleh sinar matahari. Akibatnya 42% populasi orang dewasa di Amerika Serikat mengalami penurunan tingkat vitamin D sehingga menyebabkan berbagai masalah kesehatan antara lain, kelemahan pada otot, penurunan kepadatan tulang, dan peningkatan resiko fraktur atau kerapuhan pada tulang. Pada anak-anak, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit rickets, yaitu tulang menjadi lunak. Selain itu, beberapa studi menunjukkan keterkaitan antara kekurangan vitamin D dengan beberapa penyakit, yaitu kanker, diabetes mellitus atau kencing manis, hipertensi atau tekanan darah tinggi, multiple sclerosis (kerusakan pada selubung sel saraf otak dan sumsum tulang belakang), dan gangguang tiroid.

(more…)

 Screen Shot 2016-06-12 at 11.47.33 PM.pngJangan berbuka puasa seperti pesta karena dapat menambah berat badan bukannya kehilangan berat badan. Jika Anda tidak berhati-hati, makanan yang dimakan selama sahur dan berbuka dapat menyebabkan beberapa penambahan berat badan.Dr. Razeen Mahroof, ahli anestesi dari Oxford, mengatakan berpuasa selama jam non-puasa bisa menjadikan badan tidak sehat. Dr. Mahroof merekomendasikan puasa dengan disiplin dapat menjadi kesempatan untuk menurunkan berat badan dengan lebih sehat. “Pesan yang mendasari di balik Ramadhan adalah disiplin diri dan pengendalian diri,” katanya dan “ini seharusnya tidak berhenti pada saat bulan puasa berakhir.” (more…)

MENURUNKAN kolesterol merupakan salah satu upaya penting dalam menyehatkan jantung. Metamucil dan Dr Michael Roizen, Ketua Lembaga Kesehatan Cleveland Klinik merekomendasikan lima hal yang perlu Anda lakukan untuk menurunkan kolesterol.
(more…)

gado-gado suroboyo

Inilah alasannya kenapa sarpan itu bermanfaat banget buat kesehatan dan berat badan.

1. Menu sarapan pagi yang sehat dapat membantu kita menurunkan berat badan, risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Menu sehat tersebut antara lain adalah sereal tinggi serat, buah-buahan dan susu tanpa lemak.

2.  Sarapan pagi membuat tubuh lebih langsing. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan pagi mempunyai tubuh yang lebih langsing dibandingkan mereka yang tidak sarapan pagi. (more…)

Diet Otak

Posted: October 28, 2010 in Nutrition and Health
Tags: , ,

Pasti pada bingung deh dengan judul di atas…hm..pastinya temen-temen lebih familiar dengan diet buat melangsingkan tubuh atau kalo lebih keren lagi diet untuk orang yang berpenyakit tertentu seperti diabetes, jantung koroner, pasca bedah, dll yang banyak sekali variasinya…

Pernahkah teman-teman berpikir bahwa apa yang masuk lewat mulut, melewati lambung dan dicerna serta diserap tubuh itu mempegaruhi kadar glukosa,kolesterol, dan berat badan dan terkait dengan kesehatan fisik? Pastinya.

Tahukah teman-teman bahwa makanan tidak hanya mempengaruhi berat badan, kadar glukosa dan kolesterol tetapi juga mood alias suasana hati? (more…)

Perubahan jadwal makan akan membuat proses metabolisme di dalam tubuh berubah sehingga perlu penyesuaian di awal bulan puasa. Demikian pula asupan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral yang merupakan zat gizi yang diperoleh melalui makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Untuk itu dibutuhkan suatu strategi untuk mendukung kinerja organ tubuh sehingga dapat bekerja secara optimal di bulan puasa. Berikut ini beberapa tips agar di bulan puasa tetap sehat dan kebutuhan zat gizi tubuh tetap terpenuhi:

(more…)